Фейсфитнес – это не просто система упражнений и приемов, которые позволяют восстановить тонус мышц лица, укрепить ослабленные мышцы и снять напряжение. Фейсфитнес - это стиль жизни. Он сочетает в себе сбалансированную работу: активные сокращения и расслабления, разные режимы работы мышц. Сейчас это направление активно практикуется. Многие звезды за естественную красоту и практикуют фейсфитнес.
Этот курс по фейсфитнесу Олеси Жицкой предназначен для домашних занятий (упражнения для лица, на осанку, проработку шеи). В процессе занятий уходит второй подбородок, удлиняется шея, уходят круги на шее, холка, можбровка, уменьшается носогубка. Кожа становится ровной, уходит провисание, возвращается здоровый цвет лица, облегчается шейный остеохондроз.
В курсе Олеси Жицкой «Фейсфитнес»:
12 полноценных тренировок по фейсфитнесу.
Помощь в составлении домашних тренировок.
Советы и рекомендации по выполнению упражнений.
Каждой женщине природой дано красивое, свежее подтянутое лицо. Наша задача – сохранить этот дар. Ежедневные тренировки для лица, введенные в свой образ жизни, помогут надолго сохранить молодость лица, избавят от боли в шее, мигрени, головокружения.
Об авторе
Жицкая Олеся
Тренер по фейсфитнесу, специалист по эстетическому тейпированию, массажист. Дипломированный мастер по уходу за лицом и телом.
12 уроков, 02:41:55
День 1 00:19:10 Бесплатный урок
Узнайте, с чего начать занятия фесфитнесом и как провести разменику.
День 2 00:13:15
На втором уроке вы узнайте, как разогнать лимфу и начать формировать скулы.
День 3 00:19:39
На третьем дне курса вы научитесь прорабатывать зону глаз, а также разминать шею и осанку.
День 4 00:17:17
Олеся покажет, какие упражнения необходимо выполнять, чтобы избавиться от «кругов Венеры» на шее.
День 5
Пятый день занятий будет посвящен исправлению и укреплению осанки.
День 6 00:13:28
Выполняем упражнение «мостик» и «черепашка»
День 7 00:14:19
Научитесь выполнять массаж кожи головы на 7 уроке курса Олеси.
День 8 00:13:28
Выполните очередной комплекс упражнений, изучив 8 день тренировок.
День 9 00:08:32
Выполните ряд упражнений на укрепление осанки на 9 уроке курса.
День 9. Продолжение 00:02:16
Завершите 9 день тренировок выполнением упражнений для шеи.
День 10 00:12:39
Выполните ряд упражнений на осанку и зону декольте на 10 уроке курса.
День 11 00:08:52
На очередном уроке курса вы научитесь растягивать мышцы и подтягивать кожу лица.
День 12 00:08:29
Завершите ваши тренировки комплексом упражнений для лица и шеи.
Ложечный массаж 00:09:07
Узнайте, как правильно выполнять ложечный массаж и какое масло лучше использовать.
Ложка для губ 00:01:24
Научитесь выполнять бонусное упражнение, которое поможет подтянуть лицо, сформировать губы и избавиться от морщин.